{"id":1211,"date":"2019-12-05T18:58:07","date_gmt":"2019-12-05T18:58:07","guid":{"rendered":"https:\/\/quebichotemordeu.com\/cantinho\/?p=1211"},"modified":"2019-12-05T18:58:07","modified_gmt":"2019-12-05T18:58:07","slug":"terapia-verde-duas-horas-ao-dia-e-e-o-que-basta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quebichotemordeu.com\/cantinho\/2019\/12\/05\/terapia-verde-duas-horas-ao-dia-e-e-o-que-basta\/","title":{"rendered":"Terapia verde. Duas horas ao dia e \u00e9 o que basta"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o precisamos de estudos para comprovar que as brincadeiras ao ar livre ajudam as crian\u00e7as a crescer fortes e felizes. Ainda assim, n\u00e3o custa relembrar os benef\u00edcios do contacto com a natureza. Al\u00e9m do que, n\u00e3o deixa de surpreender como um par de horas por dia a brincar nas matas ou nos jardins ajuda os mais novos a combater a miopia, a melhorar o desempenho escolar, a memoriza\u00e7\u00e3o, a autoestima e muito outros aspetos que se prolongam na vida adulta.<\/h3>\n

Tirar os olhos dos ecr\u00e3s e estend\u00ea-los ao sol<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n[label type=”success”]Data<\/strong>[\/label] 2016
\n[label type=”success”]En tidade<\/strong>[\/label] Universidade de Queensland, Austr\u00e1lia
\n[label type=”success”]Conclus\u00e3o<\/strong>[\/label] Brincar ao ar livre previne e combate a miopia<\/p>\n[note note_color=”#f9f8f1″ text_color=”#111111″ radius=”16″][label type=”success”]Resumo<\/strong>[\/label] Com uma hora por dia, no m\u00ednimo, j\u00e1 se veem alguns resultados, mas dobrar esse tempo \u00e9 o ideal. Crian\u00e7as e adolescentes conseguem prevenir o surgimento da miopia, e at\u00e9 travar a sua progress\u00e3o, ao passarem algumas horas a brincar ao ar livre e expostos \u00e0 luz solar. Os investigadores da Universidade de Queensland mediram, ao longo de 18 meses, o tempo de exposi\u00e7\u00e3o solar de um grupo de 101 rapazes e raparigas entre os 10 e os 15 anos (dos quais 41 m\u00edopes). Aqueles que passavam menos tempo ao ar livre eram os mais propensos ao risco e progress\u00e3o de miopia, concluiu o estudo. E quanto mais tempo a brincar ao sol, maior a capacidade das crian\u00e7as em reverter a doen\u00e7a. Da\u00ed a recomenda\u00e7\u00e3o de duas horas di\u00e1rias.[\/note]\n

Viol\u00eancia combate-se com as \u00e1rvores<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n[label type=”success”]Data<\/strong>[\/label] 2001
\n[label type=”success”]Entidade<\/strong>[\/label] Universidade do Illinois, EUA
\n[label type=”success”]Conclus\u00e3o<\/strong>[\/label] Mais \u00e1rvores, menos crime. Mais parques, mais alegria<\/p>\n[note note_color=”#f9f8f1″ text_color=”#111111″ radius=”16″][label type=”success”]Resumo<\/strong>[\/label] Em 2001, a diretora do Laborat\u00f3rio de Paisagem e Sa\u00fade Humana, da Universidade do Illinois, decidiu estudar a rela\u00e7\u00e3o entre o crime e o n\u00famero de \u00e1rvores que cada morador tem por perto num bairro de Chicago. Resultado: nas zonas pr\u00f3ximas de espa\u00e7os verdes, encontrou uma taxa de criminalidade 7% mais baixa. Frances Kuo publicou v\u00e1rios estudos na \u00faltima d\u00e9cada, grande parte sobre os efeitos de \u00e1rvores e parques nas popula\u00e7\u00f5es das cidades. As suas investiga\u00e7\u00f5es permitiram concluir que os moradores sem acesso a zonas verdes apresentaram fun\u00e7\u00f5es cognitivas mais baixas, menor capacidade de concentra\u00e7\u00e3o perante m\u00faltiplos impulsos ou reduzido controlo dos seus impulsos. E, por fim, maior isolamento, dado que os espa\u00e7os arborizados incentivam as pessoas a sair de casa.[\/note]\n

Agarrem nos cadernos e vamos l\u00e1 para fora<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n[label type=”success”]Data<\/strong>[\/label] 2014
\n[label type=”success”]Entidade<\/strong>[\/label] Universidades de Plymouth (Reino Unido) e de Western Sydney (Austr\u00e1lia)
\n[label type=”success”]Conclus\u00e3o<\/strong>[\/label] Aprender ao ar livre tem impactos no bem-estar, na sa\u00fade e no comportamento das crian\u00e7as.<\/p>\n[note note_color=”#f9f8f1″ text_color=”#111111″ radius=”16″][label type=”success”]Resumo<\/strong>[\/label] As atividades ao ar livre s\u00e3o t\u00e3o importantes para as crian\u00e7as que deviam ser obrigat\u00f3rias nos curr\u00edculos das escolas. Esse \u00e9 o aviso que os investigadores das universidades de Plymouth, no Reino Unido, e de Western Sydney, na Austr\u00e1lia, deixaram no relat\u00f3rio The Student Outcomes and Natural Schooling, em 2014. Os benef\u00edcios n\u00e3o s\u00e3o apenas na sa\u00fade, mas tamb\u00e9m no comportamento, aumentando a resili\u00eancia, a confian\u00e7a e as habilidades sociais. O estudo adverte ainda para o perigo de as crian\u00e7as estarem a perder a liberdade para brincar, explorar e fazer exerc\u00edcio no exterior. Um perigo que adv\u00e9m n\u00e3o s\u00f3 do estilo de vida moderno, como pelo receio dos adultos em deixar as crian\u00e7as brincar na rua e ainda pela press\u00e3o colocada nos professores para permanecerem nas salas de aula. Paradigmas que podem travar um crescimento saud\u00e1vel e comprometer uma vida adulta mais equilibrada n\u00e3o s\u00f3 no plano da sa\u00fade f\u00edsica, como emocional e intelectual.[\/note]\n

A brincar e respeitar a Natureza<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n[label type=”success”]Data<\/strong>[\/label] 2007
\n[label type=”success”]Entidade<\/strong>[\/label] Universidade de Cornell, Nova Iorque
\n[label type=”success”]Conclus\u00e3o<\/strong>[\/label] Inf\u00e2ncia pr\u00f3xima \u00e0 natureza estimula preocupa\u00e7\u00e3o ambiental na vida adulta.<\/p>\n[note note_color=”#f9f8f1″ text_color=”#111111″ radius=”16″][label type=”success”]Resumo<\/strong>[\/label] Quanto mais contacto direto com a natureza durante a inf\u00e2ncia, maior o envolvimento com as quest\u00f5es ambientais na vida adulta. Os efeitos de brincar ao ar livre s\u00e3o duradouros, garantem as investigadoras do Departamento de Design e An\u00e1lise Ambiental e do Departamento de Desenvolvimento Humano da Universidade de Cornell. Nancy Wells e Kristi S. Lekies entrevistaram dois mil nova-iorquinos entre 18 aos 90 anos para perceber como a inf\u00e2ncia foi determinante para desenvolver a consci\u00eancia ambiental. Brincadeiras nas matas e florestas, pesca e piqueniques est\u00e3o entre as atividades que mais contribu\u00edram. Mas o peso de colher flores, plantar \u00e1rvores ou sementes e cuidar de plantas em casa n\u00e3o \u00e9 menos valorizado. As brincadeiras ao ar livre s\u00e3o decisivas, mas \u00e9 igualmente importante incentivar esse gosto atrav\u00e9s de revistas, programas de televis\u00e3o ou livros.[\/note]\n

Cada jardim \u00e9 um exerc\u00edcio de mem\u00f3ria<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n[label type=”success”]Data<\/strong>[\/label] 2001
\n[label type=”success”]Entidade<\/strong>[\/label] Universidade de New Hampshire (EUA)
\n[label type=”success”]Conclus\u00e3o<\/strong>[\/label] Crian\u00e7as que passam mais tempo em jardins com adultos t\u00eam maior capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n[note note_color=”#f9f8f1″ text_color=”#111111″ radius=”16″][label type=”success”]Resumo<\/strong>[\/label] Levar os mi\u00fados para jardins e parques faz maravilhas \u00e0 mem\u00f3ria, conclui a investiga\u00e7\u00e3o da Universidade de New Hampshire, que estudou o c\u00e9rebro de 1410 crian\u00e7as entre os dois e os cinco anos. Os que passaram pelo menos dez horas semanais com adultos em jardins ou parques conseguiram decorar novas palavras de uma forma cinco vezes mais eficaz do que aquelas que passaram menos tempo a brincar com os adultos nos jardins. A principal raz\u00e3o para esse fen\u00f3meno est\u00e1 na maior exposi\u00e7\u00e3o aos est\u00edmulos visuais, sensoriais e t\u00e1cteis.[\/note]\n

Correr nas plan\u00edcies para sossegar a inquietude<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n[label type=”success”]Data<\/strong>[\/label] 2001
\n[label type=”success”]Entidade<\/strong>[\/label] Universidade de Illinois, Chicago (EUA)
\n[label type=”success”]Conclus\u00e3o<\/strong>[\/label] Brincar em espa\u00e7os verdes abranda sintomas de hiperatividade.<\/p>\n[note note_color=”#f9f8f1″ text_color=”#111111″ radius=”16″][label type=”success”]Resumo<\/strong>[\/label] Basta expor crian\u00e7as e adultos diagnosticados com transtorno do d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o com hiperatividade (TDAH) a imagens de paisagens verdes para se verificar uma ligeira mudan\u00e7a no comportamento, sobretudo na concentra\u00e7\u00e3o e na capacidade para controlar os impulsos. O que acontecer\u00e1 ent\u00e3o quando passam da teoria \u00e0 a\u00e7\u00e3o? Atrav\u00e9s de entrevistas aos pais de 400 crian\u00e7as com TDAH, os autores do estudo encontraram uma liga\u00e7\u00e3o entre o seu comportamento e as brincadeiras em jardins e parques. Aquelas que brincam regularmente ao ar livre, rodeadas de \u00e1rvores e plantas, t\u00eam sintomas mais leves do que aquelas que brincam dentro de casa ou em ambientes ao ar livre sem espa\u00e7os verdes. No caso de sintomas mais severos, as crian\u00e7as apresentam algumas melhorias quando brincam em espa\u00e7os verdes amplos e sem obst\u00e1culos, como plan\u00edcies relvadas ou campos de futebol, por exemplo.[\/note]\n

A felicidade \u00e9 uma tenda junto ao lago<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n[label type=”success”]Data<\/strong>[\/label] 2015
\n[label type=”success”]Entidade<\/strong>[\/label] Universidade de Plymouth (Reno Unido)
\n[label type=”success”]Conclus\u00e3o<\/strong>[\/label] Crian\u00e7as que acampam s\u00e3o mais felizes e melhores na escola.<\/p>\n[note note_color=”#f9f8f1″ text_color=”#111111″ radius=”16″][label type=”success”]Resumo<\/strong>[\/label] Acampar uma vez por ano \u00e9 o suficiente para melhorar o desempenho escolar e contribuir para a felicidade das crian\u00e7as e adolescentes. A conclus\u00e3o \u00e9 do Instituto de Educa\u00e7\u00e3o da Universidade de Plymouth, que entrevistou mais de cinco mil pais e filhos do Camping and Caravanning Club. Os resultados do inqu\u00e9rito mostraram que 4 em cada 5 pais acreditavam no efeito positivo desta pr\u00e1tica sobre o desempenho escolar. Os educadores est\u00e3o convencidos de que o acampamento ajuda na compreens\u00e3o de mat\u00e9rias relacionadas com as disciplinas de Geografia, Hist\u00f3ria e Ci\u00eancias. Quando perguntado \u00e0s crian\u00e7as o que mais gostavam nos acampamentos, as respostas mais comuns foram: fazer amigos, brincar ao ar livre e aprender os v\u00e1rios truques de campismo. Outros efeitos como confian\u00e7a, alegria, respeito pela natureza, capacidade de interagir em grupo foram igualmente relatados pelos pais como importantes.[\/note]\n

A ci\u00eancia de chapinhar nas po\u00e7as<\/strong><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n[label type=”success”]Data<\/strong>[\/label] 2014
\n[label type=”success”]Entidade<\/strong>[\/label] Universidade de Illinois (Chicago, EUA)
\n[label type=”success”]Conclus\u00e3o<\/strong>[\/label] Brincar ao ar livre melhora os resultados escolares.<\/p>\n[note note_color=”#f9f8f1″ text_color=”#111111″ radius=”16″][label type=”success”]Resumo<\/strong>[\/label] Saltar \u00e0 corda, brincar na terra, construir castelos de areia, correr atr\u00e1s das galinhas, chapinhar nas po\u00e7as n\u00e3o provocam apenas alegria \u00e0s crian\u00e7as. \u00c9 igualmente ben\u00e9fico para desenvolver a coordena\u00e7\u00e3o motora e cognitiva, a sociabilidade e a resolu\u00e7\u00e3o de conflitos. As conclus\u00f5es do estudo da Universidade de Illinois nem s\u00e3o assim t\u00e3o surpreendentes, mas servem para confirmar que o contacto regular com a natureza \u00e9 algo indispens\u00e1vel na rotina de todas as crian\u00e7as.[\/note]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Um par de horas por dia ao ar livre combate a miopia, melhorar o desempenho escolar, a autoestima e muito outros aspetos que se prolongam na vida adulta.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,2],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1211","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bem-estar","8":"category-featured"},"yoast_head":"\nTerapia verde. 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