{"id":1828,"date":"2020-05-21T18:12:30","date_gmt":"2020-05-21T18:12:30","guid":{"rendered":"https:\/\/quebichotemordeu.com\/cantinho\/?p=1828"},"modified":"2020-05-21T18:12:30","modified_gmt":"2020-05-21T18:12:30","slug":"deixemos-o-silencio-banir-o-ruido-das-nossas-vidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quebichotemordeu.com\/cantinho\/2020\/05\/21\/deixemos-o-silencio-banir-o-ruido-das-nossas-vidas\/","title":{"rendered":"Deixemos o sil\u00eancio banir o ru\u00eddo das nossas vidas"},"content":{"rendered":"\n

O mundo \u00e9 um lugar barulhento. M\u00fasica no carro, nos caf\u00e9s e nas lojas de pronto-a-vestir, toques de mensagens a pingar no telem\u00f3vel, tr\u00e2nsito, buzinas e sirenes, avi\u00f5es, televis\u00e3o e a r\u00e1dio sempre ligados, obras no pr\u00e9dio do vizinho\u2026. Desliguem tudo por um bocadinho, por favor. N\u00e3o se preocupem, o risco de deixar escapar algo importante \u00e9 m\u00ednimo. Muito maiores s\u00e3o os benef\u00edcios do sil\u00eancio. Confiram a seguir se \u00e9 ou n\u00e3o verdade.<\/h3>\n\n\n\n

***<\/p>\n\n\n\n

Para come\u00e7o de conversa, o sil\u00eancio ajuda o c\u00e9rebro a\nregenerar. At\u00e9 h\u00e1 pouco tempo, acreditava-se que os neur\u00f3nios eram incapazes de\nse renovarem. Essa ideia est\u00e1 agora ultrapassada. S\u00f3 n\u00e3o se sabe ainda o que\nprovoca a regenera\u00e7\u00e3o, mas um dos gatilhos mais promissores \u00e9 justamente o\nsil\u00eancio.<\/p>\n\n\n\n

Os investigadores alem\u00e3es do Centro para Terapias Regenerativas, em Dresden, conclu\u00edram que duas horas sem barulho<\/strong> por dia \u00e9 o suficiente para, a m\u00e9dio prazo, a massa cinzenta ganhar nova vida. A experi\u00eancia foi feita com ratinhos, que ap\u00f3s submetidos ao sil\u00eancio absoluto, registaram um crescimento no n\u00famero de c\u00e9lulas no hipocampo \u2013 regi\u00e3o que regula as emo\u00e7\u00f5es, a mem\u00f3ria e a aprendizagem. O estudo<\/strong> <\/a>permitiu ainda verificar que as novas c\u00e9lulas entraram progressivamente no sistema nervoso central, especializando-se nas mais variadas fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Decis\u00f5es relaxadas<\/strong><\/h2>\n\n\n
\"\"<\/a>
Gatudo | CC BY 2.0<\/figcaption><\/figure>\n

N\u00e3o \u00e9 de agora esse otimismo que os cientistas depositam no poder do sil\u00eancio. A investiga\u00e7\u00e3o<\/a> <\/b>conduzida pela Universidade de Pavia, It\u00e1lia, demonstrou que dois minutos de sossego s\u00e3o mais eficazes do que ouvir m\u00fasica relaxante. Esse \u00e9 o tempo que o corpo precisa para diminuir a press\u00e3o sangu\u00ednea, deixando-nos mais tranquilos, mas tamb\u00e9m mais atentos ao que se passa no mundo exterior.<\/p>\n

\u00c9 no sil\u00eancio que melhor processamos informa\u00e7\u00f5es, fortalecemos a mem\u00f3ria, melhoramos a aprendizagem e tomamos tamb\u00e9m as decis\u00f5es mais ponderadas. E tudo isso acontece porque o c\u00e9rebro tem uma rede padr\u00e3o que se ativa quando estamos relaxados. \u00c9 esta intrincada teia que se encarrega de ir ligando aqueles cabos que permitem resolver problemas, aumentando at\u00e9 a probabilidade de virmos a ter alguns lampejos de epifania ao mostrar um novo \u00e2ngulo para um velho obst\u00e1culo.<\/p>\n

Os investigadores da Universidade de Harvard conclu\u00edram que esta rede \u00e9 ativada de uma forma particular nos momentos de introspe\u00e7\u00e3o \u2013 no sil\u00eancio e de olhos fechados. Mas, tal como \u00e9 f\u00e1cil ativ\u00e1-la, tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 preciso muito para quebrar a corrente \u2013 qualquer est\u00edmulo vindo do exterior \u00e9 suficiente para deslig\u00e1-la.<\/p>\n

O elogio da caminhada sem rumo<\/strong><\/h2>\n

\"\"A melhor maneira de lidar com todo esse barulho a contaminar as cidades \u00e9 mergulhar diariamente no sil\u00eancio. Essa \u00e9 a proposta do soci\u00f3logo e antrop\u00f3logo franc\u00eas David Le Breton, autor do livro O Elogio da Caminhada<\/strong><\/a>. Mais do que um h\u00e1bito de higiene, \u00e9 uma forma de resist\u00eancia \u00e0s agress\u00f5es exteriores, diz ele, procurando mostrar que, enquanto o sil\u00eancio nos torna conscientes do nosso interior, o ru\u00eddo elimina a possibilidade de di\u00e1logo e dispersa os sentidos para o que \u00e9 mais sup\u00e9rfluo.<\/p>\n

O sil\u00eancio \u2013 defende Breton \u2013 permite-nos tomar consci\u00eancia de que h\u00e1 experi\u00eancias que a linguagem nunca poder\u00e1 alcan\u00e7ar. \u00c9, no fundo, o que nos distancia do ru\u00eddo, o que nos possibilita andar sobre as nuvens e atravessar imunes aos barulhos que acontecem \u00e0 nossa volta.<\/p>\n

E se a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 a porta que se abre para o nosso interior, a caminhada tamb\u00e9m estende uma estrada para comunicar com o sil\u00eancio. Deambular sem destino e com o \u00fanico prop\u00f3sito de tomarmos consci\u00eancia do corpo, da respira\u00e7\u00e3o. Tanto faz se o percurso \u00e9 pela natureza ou pelas ruas da cidade. Desde que seja uma caminhada sem rumo, sem entrar nas lojas, nos caf\u00e9s ou nos centros comerciais. Caminhar, apenas, sem consumir nem gastar dinheiro.<\/p>\n

O ru\u00eddo que n\u00e3o se ouve<\/strong><\/h2>\n
\"\"<\/a>
Gatudo | CC BY 2.0<\/figcaption><\/figure>\n

Deixar o ru\u00eddo dominar o nosso dia-a-dia tem consequ\u00eancias perigosas, segundo os cientistas. A polui\u00e7\u00e3o sonora liberta o cortisol, a hormona respons\u00e1vel por fazer disparar os n\u00edveis de stress e aumentar a press\u00e3o arterial. Demasiado barulho tem, ali\u00e1s, um impacto profundo nas habilidades cognitivas das crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n

\u00c9 isso que demonstram os v\u00e1rios estudos<\/strong> <\/a>centrados nos efeitos dos ru\u00eddos de avi\u00f5es, do tr\u00e2nsito ou de comboios na popula\u00e7\u00e3o infantil a viver junto de aeroportos, esta\u00e7\u00f5es ferrovi\u00e1rias ou autoestradas movimentadas. A polui\u00e7\u00e3o sonora foi apontada nesses casos como a grande respons\u00e1vel por baixar os seus \u00edndices de leitura e de desenvolvimento da linguagem.<\/p>\n

O mais perturbador \u00e9 a facilidade com que elas se habituaram ao ru\u00eddo,<\/strong><\/a> ao ponto de se sentirem desconfort\u00e1veis no sil\u00eancio. \u00c9 esta a consequ\u00eancia mais gravosa de um quotidiano completamente preenchido pelo barulho. A diferen\u00e7a entre crian\u00e7as e adultos \u00e9 que elas ainda n\u00e3o amadureceram as defesas para lidar com todos esses est\u00edmulos externos.<\/p>\n

S\u00f3 h\u00e1 vantagens em ensinar os mais novos a descobrir o prazer de uma boa solid\u00e3o. E, ao educar as crian\u00e7as, s\u00e3o os adultos que tamb\u00e9m aprendem a tirar o melhor partido de um recurso que \u2013 \u00e9 bom lembrar \u2013 est\u00e1 \u00e0 dist\u00e2ncia de um bot\u00e3o. Click! J\u00e1 est\u00e1! \ud83d\ude09<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Aqui fica mais uma sugest\u00e3o de leitura que poder\u00e1 gostar: \u00abO Toque m\u00e1gico das rela\u00e7\u00f5es humanas<\/a>\u00bb.<\/strong><\/p>\n

***<\/p>\n

Ilustra\u00e7\u00f5es 1 e 3<\/strong>:\u00a0Gatudo<\/a>\/CC BY 2.0<\/a>\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O mundo \u00e9 um lugar barulhento. E o sil\u00eancio \u00e9 a melhor forma de desligar o bot\u00e3o. Duas horas por dia \u00e9 a dose certa para o corpo e para a mente.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1837,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,2],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1828","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bem-estar","8":"category-featured"},"yoast_head":"\nDeixemos o sil\u00eancio banir o ru\u00eddo das nossas vidas - O cantinho dos Pap\u00e1s<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O mundo \u00e9 um lugar barulhento. E o sil\u00eancio \u00e9 a melhor forma de desligar o bot\u00e3o. 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